Věděli jste, že mnohdy rozhoduje o vítězství jediná setina sekundy? A právě v těch nejmenších detailech, jako je mentální příprava, se skrývá odpověď, jak na sportovní úspěch. Pokud chcete být o tu setinku rychlejší, silnější a chytřejší než váš soupeř, čtěte dál! Máme pro vás 8 (po)kroků k úspěchu, jak překonat své limity a stanout na stupních vítězů.
Zaměření
POT Z POSILOVNY Z VÁS VÍTĚZE NEUDĚLÁ. CHLADNÁ HLAVA ANO!
Chcete se stát sportovní hvězdou? Tak tohle musíte vědět! Sportovní úspěch nepřijde tehdy, když pravidelně posilujete a trénujete. Je to hra, kde hraje hlavní roli sportovní psychologie. V příručce se dozvíte, jak na mentální trénink a psychickou hygienu, protože právě tyhle „mentální zkratky“ vás dovedou k vrcholovým výsledkům. První krok? Začít vnímat sám sebe. Poznáte své silné a slabé stránky, naučíte se sebeovládání a zvládnete se popasovat s emocemi ve vypjatých momentech. Věřte, že hektolitry potu v posilovně nenahradí chladnou hlavu během závodů.
Aby vás stres neskolil na startovní čáře, je tu psychohygiena – zázračná směs relaxace, meditace a dechových technik, díky které si udržíte čistou hlavu a tělo ve střehu. Příště až půjdete na trénink, nezapomeňte, že nejen svaly, ale i mysl potřebuje pravidelný trénink. Díky těmto osmi krokům bude cesta k úspěchu snazší a mnohem zábavnější. Pochopíte, jak spolupráce s trenérem, týmem a sportovním psychologem může výrazně posílit vaši mentální přípravu. Nezapomeňte, že se musíte soustředit na svůj cíl a jít si za ním i přes prohry. Ty neznamenají konec, ale začátek nové cesty!
Cíl a přínos dokumentu
- Povíme vám, jak lépe komunikovat s ostatními členy týmu.
- Naučíte se, jak na mentální trénink, který vám pomůže k lepším výsledkům.
- Pochopíte, jak zvýšit sebedůvěru a odolnost vůči stresu.
- Dozvíte se, jak zlepšit koncentraci a pracovat se svými emocemi.
- Porozumíte, proč byste měli zařadit psychohygienu do svého života.
- Vysvětlíme vám, jak se vyrovnat s prohrami a pokračovat ve své cestě.