Neustále slyšíme, že mentální příprava je pro všechny sportovce nezbytná. Ale co mentální trénink dětí? Je stejně nutný jako u dospělých sportovců? V dnešním článku se zaměříme na to, proč by se rodiče a trenéři měli zajímat o sportovní psychologii dětí a jaké má taková mentální příprava výhody. Jak motivovat děti ke sportu a jak je podpořit?
Význam sportovní psychologie a mentálního tréninku dětí a rodičů
Mentální trénink pomáhá sportujícím dětem ve výkonu a úspěchu stejně jako fyzický trénink.
Není žádným tajemstvím, že sportovní úspěch dětí úzce souvisí s jejich psychickou odolností. Pokud mladí sportovci chtějí podat skvělý výkon a zvítězit, ale z nějakého důvodu se jim to nedaří, mohou se dostat do situace, kdy začnou mluvit o ukončení sportovní kariéry. Sportovní psychologie jim pomáhá budovat mentální odolnost a zlepšovat výkon.
Psychologie sportu ale není jen o dětech, ale i o jejich rodičích. Často se stává, že rodiče nevědí, jak rozvíjet potenciál u svých dětí a jak je podporovat bez nátlaku.
„Víte, co je cílem sportovní psychologie? Zlepšit soustředění dětí a pomáhat jim dosáhnout cílů tak, aby si sport užívaly a s chutí pokračovaly ve sportovní kariéře.
Jak mentální koučink pomáhá mladým sportovcům?
Není nic špatného na tom, když rodiče začnou hledat svým dětem mentálního kouče. Vždyť nikdo se nenarodil dokonalý. Mladí sportovci se tak musí naučit:
- Budovat sebedůvěru
- Zvládat očekávání a vnější tlak
- Soustředit se na výkon před soutěží a během zápasu
- Překonávat chyby a prohry
- Nerozptylovat se
- Předejít syndromu vyhoření
- Zůstat v klidu a ovládat emoce
- Překonat úzkost před zápasem
- Zlepšit svou konkurenceschopnost
VĚDĚLI JSTE, ŽE… sportovní psycholog nebo mentální kouč se baví s dětmi o tématech kolem sportu i o jejich životě – od technických dovedností až po jejich plány a touhy? Jejich úkolem je posílit dětem sebedůvěru a motivovat je na cestě za úspěchem.
Sportovní psychologie dětí vs. sebekritika
Je vaše dítě příliš sebekritické? Po každé chybě nebo prohře má špatnou náladu? Příliš sebekritické děti mohou mít narušené sebevědomí, nízkou motivaci a nevyužitý potenciál. To vše vede ke špatným výkonům.
- Mentální kouč umí změnit vnitřní dialog dětí. Je na něm, aby pomohl dětem vyrovnat se se sebekritikou a naučil je předejít dalším chybám a neúspěchům.
Sportovní psychologie dětí vs. nejistota
Mladí sportovci si jsou často nejistí a srovnávají se s ostatními – s protihráči i spoluhráči. Jakmile se ale děti začnou zaměřovat na silné stránky ostatních, přestávají se soustředit na ty vlastní.
- Role sportovního mentora a mentálního kouče spočívá v tom, aby se děti soustředily na svůj výkon a méně na to, kolik pochvaly dostali jiní hráči.
Rodiče se pro změnu naučí, jak:
- Komunikovat s trenéry
- Posilovat sebevědomí dětí před zápasem
- Pomáhat dětem nezabývat se tím, co si myslí ostatní
- Učit děti, že nikdo není dokonalý
- Dát dětem vhodnou zpětnou vazbu po prohře
- Naučit děti věřit ve vlastní schopnosti
- Pomoct dětem soustředit se na to, co je důležité
Sportovní psychologie dětí vs. emoce
Děti se snadno nechají ovlivnit negativními emocemi trenérů, hráčů a rodičů. Proto se dospělí musí v blízkosti dětí kontrolovat a nepřenášet na ně negativní emoce. Stačí, když jedno dítě přijde špatně naladěné a „nakazí“ touto náladou ostatní.
- Mentální kouč naučí děti i dospělé, jak zpracovávat emoce a zaujmout pozitivní postoj, který se postupně přenese na ostatní hráče v týmu.
Sportovní psychologie dětí vs. mentální odolnost
Mentální odolnost je důležitá u všech sportovců bez ohledu na věk. Pomáhá jim zvládnout prohry, vrátit se do hry po zranění a vyrovnat se s výzvami spojenými s dospíváním.
- Sportovní psycholog pomáhá mladým sportovcům pochopit, že jedna výhra nebo prohra neznamená konec kariéry. Naučí je, jak se poučit z neúspěchů a jaké použít strategie.
Sportovní psychologie dětí vs. soustředění na výkon
Děti mají problém soustředit se na výkon a na hru. Rozptylují je soupeři, spoluhráči i zápas proti silnějšímu týmu. To může v dětech vyvolávat pocity úzkosti a odvést pozornost od toho, na co by se měly soustředit: na sebe a na hru.
- Sportovní psycholog a mentální kouč učí děti soustředit se na to, co mohou ovládnout. Tím získají pocit kontroly a pochopí, že jejich výkon není řízený vnějšími faktory. Mohou tak kontrolovat své úsilí, soustředění, postoj ke sportu i spánkový režim.
Mentální trénink dětí s SMT ACADEMY
Podpořte dítě ve sportovních výkonech a pomozte mu najít vnitřní rovnováhu a zdravou sebedůvěru. Využijte služeb mentálních koučů a sportovních psychologů ze SMT ACADEMY a rozvíjejte v dítěti lásku ke sportu a pohybu.
Jsme odborníci v oblasti sportovní psychologie pro děti, rodiče a trenéry, a naším cílem je předat vám naše zkušenosti a odborné znalosti. Kontaktujte nás a začněme spolupracovat na sportovní kariéře vašeho dítěte!
Zdroj obrázku: Pexels
